النوم بالجوارب أم بدونها؟ العلم يحسم الإجابة

لسنوات ، كان هناك الكثير من الجدل حول عادة يقوم بها بعض الأشخاص ، و هي النوم بالجوارب. لكن للعلم رأي في هذه القضية يمكن أن يساعد في حسم الإجابة.

ووجد استطلاع خاص أجراه موقع “Go Branded”  أن 44 في المائة من الأمريكيين يكرهون النوم بالجوارب ، و 28 في المائة يفضلون ذلك ، وأن 29 في المائة المتبقية لديهم مشاعر مختلطة حيال ذلك.

ويقول موقع “Apartmenttherapy”  أنه في حين أن النوم بالجوارب يرتبط بعمل وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا ، فإنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء النوم ويزيد من تدفق الدم إلى القدم. هذا لا يعني إغفال الناحية النفسية ، فقد تشعر بنوم مريح أكثر بالجوارب أو من دونها.

تنظيم درجة الحرارة الخاصة بك

وفقا لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركية ، عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فإن الشعور بالبرد هو أفضل عامل مساعد له ، وأن أفضل درجة حرارة للنوم للبالغين هي ما بين 15 و 20 درجة مئوية.

يبرد الجسم بشكل طبيعي لتعزيز النوم ، ويمكن أن يساعد إخماد الحرارة المنظم على تسهيل هذه العملية الطبيعية.

إذا كانت بيئة النوم حارة جدًا أو باردة جدًا ، فقد تستيقظ أكثر من مرة.

من هنا ، يمكن القول أنه إذا كنت معتادًا على تشغيل الموقد في الليل ، على سبيل المثال ، قد يكون النوم على الجوارب مدمراً. نفس الحجة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرودة في الليل ، لذلك من الأفضل لهم ارتداء الجوارب.

إذا كنا حريصين على تقلبات درجة حرارة الجسم ، يميل العلم إلى تفضيل الجوارب ، كما يقول مايك كيش ، الرئيس التنفيذي ومؤسس دراسات النوم في Beddr. “درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلا خلال الليل، وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية – وهي ظاهرة طبيعية تماما – يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن الحراري”.

شارك مع أصدقائك