3 أفعال قبل وجبة الإفطار لتحفيز فقدان الوزن.

2- أداء التمارين الرياضية : 

ممارسة التمارين أول شيء في الصباح لم يظهر فقط زيادة في عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية عن أولئك الذين يمارسون في أوقات أخرى، لكنه أيضا يحسن مزاجك ويلهمك لمواصلة اتخاذ قرارات صحية على مدار اليوم. أداء التمرين أول شيء في الصباح يضمن أيضا أنه تنسي فعله أو تخطيه.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •