3 أفعال قبل وجبة الإفطار لتحفيز فقدان الوزن.

إذا كان في ذهنك فقدان الوزن والتمتع بصحة أكثر  ، فهناك ثلاثة أشياء يجدر القيام بها في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار للمساعدة في تحقيق أهدافك.

1- خل التفاح :

خل التفاح

في حين أن شرب كوب من الماء هو وسيلة رائعة لإزالة السموم من الجسم وتحفيز تدفق العصارات الهضمية ، إذا ذهبت لخل التفاح بدلا من ذلك، فسوف تستفيد من فقدان الوزن . فقد أظهرت الدراسات أن خل التفاح قد يساعد على تأخير الشعور بالجوع عن طريق إبطاء إفراغ المعدة. كما أنه يقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المكرونة، وهذا يعني أنه يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع من خلال تباطؤ الافراج عن الجلوكوز في مجرى الدم.الطريقة : إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الإفطار.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •